Studi Mengatakan Diet Yang Benar Harus Dilakukan Dengan….

Studi Mengatakan Diet Yang Benar Harus Dilakukan Dengan….

CakraBerita – Menurut sebuah penelitian yang tertulis dalam jurnal Systematic Review, orang-orang yang melakukan diet, yaitu mengubah porsi dan jenis makanan, didapati lebih banyak kehilangan berat badan ketimbang mereka yang hanya meningkatkan waktu olahraga.

Hasil tersebut sejalan dengan penelitian yang terdapat dalam jurnal PeerJ. Setelah melakukan penelitian selama 3 tahun, didapati bahwa orang yang hanya melakukan olahraga selama 30 menit atau lebih setiap hari, justru mengalami kenaikan berat badan yang lebih banyak ketimbang para pelaku diet.

Menurut Nolan Cohn, kesalahan yang paling banyak dilakukan oleh mereka yang berolahraga ialah tidak menjaga pola makan. Pelaku olahraga umumnya cukup yakin kalau olahraga dapat menjadi kunci berat badan yang stabil, tanpa perlu memangkas daftar makanan kesukaan.

Menurut sebuah penelitian yang tertulis dalam jurnal Systematic Review, orang-orang yang melakukan diet, yaitu mengubah porsi dan jenis makanan, didapati lebih banyak kehilangan berat badan ketimbang mereka yang hanya meningkatkan waktu olahraga.

Hasil tersebut sejalan dengan penelitian yang terdapat dalam jurnal PeerJ. Setelah melakukan penelitian selama 3 tahun, didapati bahwa orang yang hanya melakukan olahraga selama 30 menit atau lebih setiap hari, justru mengalami kenaikan berat badan yang lebih banyak ketimbang para pelaku diet.